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腸内環境を整えれば、たちまち痩せ体質へ!

2015年11月11日

たかが便秘・・・
されど便秘・・・

 

便秘を甘くみていませんか?

 

古いものを捨てないと、新しい肉体は作られません。

 

あなたは毎日こんな理想のウンチが出ていますか?

 

1、毎日(朝)定時に排便がある
2、色は山吹色
3、臭くない(漬物臭)
4、バナナ2~3本くらい
5、吹いてもトイレットペーパにつかない(キレが良い)
6.スルっと一本で出る
7、水洗トイレの水に浮く

 

便は、カラダからのお便りです。

毎日、そのお便りを読んであげましょう。

 

理想のウンチが出ていない方は、腸内環境が悪化している可能性大です。

 

腸内環境を悪化させる(消化不良を起こす)原因には、次のようなことがあげられます。

 

・加熱食のみの生活。もしくは生食が極めて少ない生活
・深夜に食事をする。もしくは食べてすぐ寝る
・毎回の食事量が多すぎる
・朝食をしっかり食べてしまう(ごはん、パン、卵などの加熱した固形物を摂る)
・肉、魚、牛乳などの動物性たんぱく質の摂りすぎ
・白砂糖を使ったお菓子類の摂りすぎ
・酸化した油や、トランス脂肪酸の摂りすぎ
・アルコールの過剰摂取 ・食物繊維不足

 

 

太りにくいひと=腸内環境がいい人です。

 

腸内環境が整うと、食事から摂った余分な脂肪や糖質を、体へ取り込みにくくなる為、食べても太りにくくなります。

 

まず、腸を綺麗にすることがダイエット成功への第一歩です。

名古屋エステ サロンドルーシア


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