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【要注意】カフェインの摂りすぎが便秘を招く!

2015年11月27日

あるお客様に、「水分って1日どれくらい摂っています?」と聞いたところ、「しっかり摂ってます。緑茶とコーヒーで1日6~7杯くらいかな~!」っていう返答がありました。

 

お水は1日2リットリ、必ず飲んでもらいたいんですけどね・・・・
カフェインが含まれるものは、水分にカウントしないでほしいな^^

 

カフェインが多く含まれる、コーヒーや緑茶には、利尿作用があります。

 

摂りすぎると、尿として排泄されていまい、便に必要な水分が足りなくなるから、ウンチが硬くなっちゃんです。

適量のカフェインは、大腸を刺激し、便通を促しますが、摂りすぎると便秘を招くことがあります。

 

くれぐれも、気を付けてくださいね~!

 

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